Zakilaren luzera enbrioi-garapenean ezartzen den parametroa da. Bai, joera genetikoa eta arraza bezalako faktoreek zakilaren hazkundean eragiten dute. Baina, funtsean, erruleta bat da - norbaitek zortea du tamainarekin eta konplexuak jasaten dituena. Ona da gaur egun zakila eraikitzea (building-build) deritzonaren bidez "zakila ponpatzeko" informazio asko dagoela. Metodo asko daude, gauza nagusia erregulartasuna eta segurtasuna da.
Pintzatzea
Metodo honen helburua zakilaren lodiera handitzea da. Eta sekretua genitaletako odol-jarioa artifizialki atzeratzea da. Teknika honi muturrekoa deitzen zaio, erabilera-arauetatik desbideratzeak osasun intimoan arazo larriak sortzen dituelako, inpotentzia barne.
Ariketa egiteko, kable-bentza berezi bat beharko duzu, Nupers-ek (zakila naturalaren handitze-ideia bilatzen dutenek) "CC" deitzen diotela laburrean. Latch-mekanismoaren diseinua segurua da, organoa edozein unetan askatzeko aukera ematen baitu.
Gailua konpontzeko, benda elastiko bat beharko duzu, baita kable bat ere, zakiletik atera ez dadin. Eta orain zuzenean teknikari buruz:
- Zakila benda elastiko batez bilduta dago burua ukitu ez dezan;
- Kablearen besarkada faloaren oinarrian jartzen da eta lekuan sartzen da.
Dena nahiko erraza da, baina garrantzitsua da gomendioak jarraitzea:
- % 100eko muntaketa ez da onartu behar, bestela lesio baskularra izateko arriskua handituko da;
- Erregulartasuna arrakastaren oinarrizko osagaia da. Entrenamendua astean 4 aldiz egiten da;
- Gradualtasuna da ondorio desatseginak gutxitzeko gakoa. 30-60 segundorekin hasi behar duzu, eta 1-2 hilabete igaro ondoren bakarrik aldatu 5 minutuko multzoetara. Hurbilketa batek ezin du 15 minutu baino gehiago iraun. Hau arriskutsua da esperientziadun nuperentzat ere.
Gizonen berrikuspenen arabera, sei hilabeteko entrenamendu erregularraren ondoren, zakilaren zirkunferentziaren igoera 1, 5-2 cm da.
Jelqing: lehorra eta hezea
Teknika herrialde arabiarretik zetorren, non, dakizuenez, gizonezkoek falo handi samarrak erakusten dituzte. 8 urtetik aurrerako mutilek jelq ariketa ikasten dute eta nahi den emaitza lortu arte erabiltzen dute.
Lehenengo kasuan bezala, efektua odol-fluxua handitzearen ondorioz gertatzen da. Jelqing denean, ez da tresna gehigarririk erabiltzen. Behar duzun guztia ura, lubrifikatzailea eta esku bat da.
Nuperek oraindik jelqing hezea bi azpiespezietan banatzen dute:
- Dutxan urarekin;
- Krema edo lubrifikatzailearekin.
Beraz, lehenengo kasuan, garbigailu bat erabiltzen da. Bainurako osagarri hau berotuz, gizon batek zakila inguruan inguratzen du, muskuluak lurrunetan aterako balitu bezala. Tenperatura 30-40 segundoz behin "eguneratzea" gomendatzen da, hau da, gizonezkoen organoak beti bero egon behar du.
Zuzena izango da prestaketa horrek gutxienez 5 minutu behar baditu. Orduan gizonak bere indizea eta erpurua eraztun batean tolesten ditu. Faloari horrela helduz, esfortzuarekin egin behar duzu gora. Nuperek metodo honi "esnea" deitzen diote eta hitz honek ezin hobeto deskribatzen du prozesua.
Burura kontu handiz eraman behar duzu, zona erogeno horri eragin gabe. Emaitza lortzeko, 100-200 errepikapen egitea gomendatzen da. Erregulartasuna -2/2, 3/3 eta 5/2 praktikak hilabete baten ondoren. Uraren prozedurak zure gustukoak ez badira, larruazalean azkar xurgatzen ez den lubrifikatzailea erabil dezakezu.
Jelqing lehorra desberdina da masaje-prozeduran ez urak ez lubrifikatzaileek parte hartzen dutelako. Nuperek ez dute metodo hau asko gustatzen, traumatikoagoa baita eta bihurdurak eragiten baititu.
Juliaren ariketa
Are teknika arriskutsuagoa kanpinetik sortu zen. Baldintzak berdinak dira - zakila % 60-70 tente egon behar du. Hobe da ariketa hasi baino lehen zakila apur bat berotzea.
- Faloa hatz erpurutik eta erakusleaz heldu eta biziki uzkurtuta dago;
- Posizio honetan, minutu erdiz egon behar duzu;
- Esfortzua murriztu gabe, atzamarrak zakilaren erdialdera mugitzen dira eta aldi berean gelditzen dira;
- Eskua burura mugitu ondoren, ez da 2-3 cm-ra iristen. Eta berriro 20 segundo egonkorrean.
Hurbilketa honek minutu bat inguru irauten du. Egunero 5 multzo egin ditzakezu, astean 2 egun libre emanez. Hilabete baten ondoren, ariketa-denbora 2-3 minutura igotzen da.
zama
Afrikako tribuetan, gizonek harriak erabiltzen zituzten zakila hazteko. Gaur egun, zakila handitzea modu askotan eskaintzen da. Baina zamaren teknikak ez du bere garrantzia galdu.
Luzatze puntu osoa zakilean mikroarrailak agertzeari dagokio. Haustura horien lekuan, zelula berriak sortzen dira. Prozesua erregularra bada, emaitza faloaren "hazkunde" kualitatiboa izango da, bai luzera bai zabalera.
Hau ere segurtasun handiena eskatzen duen muturreko metodoa da. Instrukzioa honelakoa da:
- Garrantzitsua - muntaketa falta osoa;
- Beharrezkoa da prepuzio zakilaren oinarrira tolestu;
- Burua konprimituz, kendu odola;
- Organo genitala gainazal osoan benda elastiko batekin inguratuta dago;
- Bendaren ertzean soka bat lotzen da eta karga bat beste aldean lotzen da (hobe da kako bereziak erabiltzea);
- Diseinua haztatzeko agentea lurrean dagoenean konektatzen da;
- Ondoren, zama eskuz altxatzen da eta poliki-poliki askatzen da;
- "Hasiberri" batentzako luzatze-denbora maximoa 10 minutukoa da.
Merezi du 200-300 gramotik hastea, pixkanaka pisua 3 kg-ra igoz. Gimnasiaren egutegia lehenik honelakoa da - 1/3, gero 3/3. Egokiena, ariketa errutina astean 5 egunetara eraman behar duzu 2 egun librerekin. Emaitza banaka erakusten da.
Masajeak
Talde honetan jelqing eta yuli sar daitezke, eskuzko tekniketan ere oinarritzen baitira. Baina, egia esan, masajea manipulazio hauei deitzen zaie:
- Tiraka. Zakila atzamarrez heldu eta indarrez gora, behera, ezkerrera eta eskuinera luzatzen da. Alde bakoitzean igarotako denbora 30-60 segundokoa da. Errepikapen kopurua gutxienez hamar da. Zakilari ponpa bat lotuta dagoela sentitu behar du, luzera luzatzen duena.
- okertuz. Odol-fluxua handitzen ez ezik, kurbadura zuzentzen ere laguntzen du. Zakila bi eskuekin heldu behar da. Batek irmo eusten dio sexu-organoari oinarrian, eta bigarrenak sexu-organoa makurtzen du norabide ezberdinetan. Erregulartasuna eta koherentzia tirarekin bezalakoa da;
- estutuz. Gorputzaren diametroa handitzen laguntzen du. 5-10 minutuz zakilaren oinarria estutzea hobe da aurreko teknikak egin ondoren;
- Bihurritzea. Eskuoihal busti bat estutzea gogorarazten du, esku osoarekin ez maneiatu behar duzu, ondo helduleku batekin baizik. Mugimendu bakoitza 5 segundoko etenaldi batekin grabatzen da.
Kegel ariketak
Arnold Kegel medikuak garatutako sistema honek beste teknika batzuen ondorioak indartzen dituen ariketa baliagarri gisa balio du.
Ariketak egitea erraza da etxean, gidatzen duzun bitartean eta lanean. Inplikatutako muskuluak estutu eta askatu, gizon batek pixa egiteari utzi nahi badu, egunero 5-10 minutuz egin behar duzu.
Konpresioa denbora gehien atzeratu dezakezu eta hurbilketa kopurua handitu dezakezu. Karga hori klase luze eta arrunten baldintzapean bakarrik izango da eraginkorra. Potentzia hobetzen da, geldialdia desagertzen da, masajearen eta beste metodo batzuen eragina egonkortzen da - oro har, abantaila batzuk!
Kanpaia
Izenburu interesgarri batek ariketaren funtsa azaltzen du. Gizon batek muntaketa egonkorra lortu behar du, eta gero pelbisa norabide ezberdinetan biratu 2-5 minutuz norabide bakoitzean. Oso ariketa erabilgarria, penbuilding-etik atseden egun batean beroketa gisa egokia dena.
Praktika taoistak eta beste hezkuntza programa batzuk
Zakila luzatzeko eta moldatzeko antzinako metodoak eskuzko bihurriketa, luzatze eta estutze teknikak gogorarazten ditu. Egin ezazu arnas ariketarekin batera. Eta, gainera, astiro-astiro sakatuz perineoa ezkerreko eskuko hiru hatzekin manipulatzeko unean.
Yogan, zakilaren hazkuntzan eragina duten hainbat praktika ere badaude. Horrek meditazioa eta sexu tantrikoan trebatzea barne hartzen ditu. Filosofia honetatik urrun dagoen mutil batentzat zaila izango da berehala halako maila batera pasatzea. Hori dela eta, energiaren kontzentrazioa eta norabidea norabide egokian (zakila hazkuntza) interesa dutenek, hobe da oinarriekin eta ariketarekin hastea.
Aaron Kemmer-en liburuak zakilaren hazkuntza egonkorra dakarten etxeko jardueren deskribapen zehatzagoak biltzen ditu. Egileak ariketen segurtasunean jartzen du arreta. Kemmer-en sistema metodo bakoitza perfekziora eramatea ahalbidetuko dizun aholku erabilgarrien bilduma da.
Proposatutako metodoak konbinatuta erabili behar dira. Abantaila handi bat huts-ponpa erabiltzea izango litzateke. Simulagailu modernoek zakila handitzeko aukera ematen dute, lesiorik gabe eta ahalegin berezirik gabe odolaren isuriagatik. Bezeroen berrikuspenek ponpaketaren eraginkortasuna berresten dute, batez ere masajearekin konbinatuta.
Jelqing - zakila handitzeko ariketen teknikari buruz (argazkia, bideoa)
Jelqing zakila ariketa multzo bat da, eta horrek bere tamaina handitu luzera eta lodiera, hobetzeko potentzia, handitu muskulu tonua, erresistentzia ohean. Abantaila nagusia da ariketak etxean egin daitezkeela, aldez aurretik medikuarekin kontsultatu gabe. Ekintzaren printzipio nagusia ehun bigunetan odol-mugimendua aktibatzea da, eta horrek tamaina handitzea dakar.
Jelqing teknika behar bezala egiten ikasiko duzu, emaitzen azkar nola itxaron eta aplikazioaren aurretik eta ondoren argazkiak ikusteko aukera izango duzu.
Jelqing prestatzea
Ariketak eraginkorrak izan daitezen, jarraitu aholku hauek behar bezala prestatzeko:
- Hartu dutxa bat, jarraitu higiene prozedura estandarrak.
- Azala prestatu behar da, behar bezala berotuta odolaren mugimendu aktiborako. Horretarako, minutu gutxi batzuk dutxa bero baten azpian egoteko.
- Lehortu zure gurutze-gunea ondo garbi, lisatu berri eta bero batekin.
- Etzan zaitez ohean eta erlaxatu guztiz (ariketak egiteko, denbora librea alde batera utzi behar duzu ezerk distraituko zaituenean).
- Aplikatu nahikoa lubrifikatzaile zakilean (erabili lurringabeko lubrifikatzaile arrunta, uretan edo silikonazkoa).
- Egin berotze-masaje arin bat edozein formatan, zakila esposizio bizirako prestatuko duena. Ekarri zeure burua erekziotik hurbil dagoen egoera batera.
Kirurgiarik gabeko zakila handitzeko metodo eraginkor bat argitaratu da, aktore pornoek erabiltzen dutena.
Erosi deskontuarekin!
Nola egin behar den ondo
Arau nagusia erregulartasuna da. Teknika egunero egin behar da, egunean behin edo bitan. Honetan, ez da sentsazio mingarririk egon behar, organoan sartzen den bero sentsazio atsegina baizik. Mina sentitzen baduzu, murriztu esposizioaren intentsitatea.
Teknikaren exekuzioan zehar, zaindu zure arnasa. Laua eta berdina izan behar du. Ez zenuke zeure burua orgasmora eraman behar lehen minutuetan. Ariketen iraupena pixkanaka handitu.
Teknologiarako aukera posibleak
Hona hemen zakila handitzen lagunduko dizuten teknika ezagunenak.
"Buzea" metodoa
Ariketa honetarako, ehuneko 50 inguruko muntaketa lortu behar duzu. Oso hunkituta sentitzen bazara, itxaron minutu batzuk eta gero jarraitu prozesua. Aplikatu lubrifikatzailea esku-ahurretan eta zakilaren luzera osoan.
Tolestu behatzak eraztun batean eta estutu itzazu oinarritik gertu dagoen gizontasunaren inguruan. Horren ostean, hatzak estutu eta bururantz indarrez tiratzen hasi. Nekatuta bazaude, aldatu eskua. Ariketak aurrera egin ahala, lubrifikatzailea lehortu egin daiteke, eta kasu horretan gehitu beharko duzu. Garrantzitsua da teknika erritmo berean egitea, eskuak azkar aldatzea. Lehenengo astean, egin egunero 200 tiraldi, eta horrek 10 minutu inguru beharko ditu. Hilaren amaieran, mugimendu kopurua 600era igo daiteke eta gimnasia denbora 20 minutukoa izan daiteke. Jelqing bustia aukera bikaina da hasiberrientzat. Lubrifikazioaren presentzia dela eta, mugimenduak irristakorragoak dira, beraz, entrenamenduak ez du ondoeza eragiten.
Alderantzizko grip metodoa
Kasu honetan, palmondoak zure zakila goitik estaliko du, eraztun estu bat osatzen duen bitartean. Garrantzitsua: gizon batzuek uste dute planteamendu honekin, mugimenduak egin behar dituzula burutik gurutzeraino. Hau akatsa da. Oinarritik goialdera ere mugitu behar duzu. Planteamendu honekin, odolaren mugimendua hobetzen da, oinarria sendotzen da. Teknika teknika klasikoarekin konbina daiteke.
Teknika lehorra
Metodo hezearekiko desberdintasun bakarra lubrifikatzailerik ez erabiltzea da, hau da, mugimendu guztiak azal lehorrean egiten dira. Abantaila da zure eskua ez dela labainko unerik desegokienean, hau da, zure mugimenduak zehatzagoak eta biziagoak izango dira.
Hala ere, teknika hau ez da gomendagarria prestatu gabeko gizonentzat. Mugimendu arduragabearekin, mikrotraumak posible dira, potentzian eraginik onena ez dutenak. Hobe da lubrifikazioarekin mugitzen hastea eta aste gutxiren buruan bakarrik saiatu jelq lehorra.
Luzatze teknika
Teknika egokia da ugaltze-organoaren luzera handitu nahi dutenentzat. Hori egiteko, bi esku erabili beharko dituzu aldi berean. Lehenengoak hatz-eraztun bat osatzen du eta ondo inguratzen du oinarriaren inguruan. Bigarrenak tiraka mugimenduak egiten ditu goiko alderantz. Mugimendu batzuk egin ondoren, eskuak alda daitezke.
Luzaketak egiteko zenbait trikimailu ere badaude:
- Ez eraman zakila muntaketa batera, baizik eta astiro-astiro luzatzen hasi posizio horizontalean, goiko aldean estutuz;
- Egoera hunkigarrian, tira organoa lehenik behera, eta gero norabide ezberdinetan, noizean behin guztiz erlaxatu.
Zer erabili lubrifikatzaile gisa
Entrenamenduaren hasierako fasean, irristakorra emango duen lubrifikatzailea erabiltzea gomendatzen da, mina saihestu eta muntaketa hobea sustatzeko. Hona hemen aukera egoki batzuk:
- Jelqing da eraginkorrena zakila handitzeko gelekin konbinatuta.
- Baselina produktuak. Baselina arrunta ez ezik, haurrentzako krema merke bat ere izan daiteke. Heparina ukendua erabiltzea ere gomendatzen da, hantura arintzen duena eta mikrokalte posibleen sendatze azkarra sustatzen duena. Desabantaila horrelako lubrifikatzaileen gantz-edukia da, eta horrek higienean eraginik onena izan dezake, gainera, produktuek lihoan arrastoak uzten dituzte.
- Ur espezializatualubrifikatzaileak. Erabili marka ezagunak. Fabrikatzaile gehienek lurrinik gabeko produktuak ekoizten dituzte, osagai hidratatzaile eta lasaigarriak dituztenak, hala nola kamamila estraktua. Abantailak - segurtasuna, azal sentikorrean erabiltzeko gaitasuna, ohean eta barruko arropetan markarik ez izatea. Ur-produktu baten desabantaila azkar lehortzen dela da (tarteka gehitu beharko duzu irrist egiteko).
- Silikonazko lubrifikatzaileak.Kasu gehienetan, sexu analerako erabiltzen dira, baina jelqing-erako ere ezin hobeto egokitzen dira. Urak ez bezala, ehundura lodiagoa dute, ez dira denbora luzez lehortzen eta uniformeki banatuta daude. Desabantaila gaizki garbituta daudela da, erabilera oker batekin markak utzi ditzaketela ehunean.
Zer ez da erabili behar? Anbiguorik gabeEz- Inprobisatutako bitartekoak (ekilore-olioa, dutxa-gelak, hainbat kosmetika). Horrelako aukerak erreakzio alergikoak, narritadurak erraz eragiten dituzte eta, gainera, ez dute emaitza eraginkorrik ematen. Alergiak direla eta, larruazal sentikorren jabeek ez dute gomendatzen lurrin eta zaporedun lubrifikatzaileak erabiltzea - sexu harremanetarako onak dira, baina masajeetarako ia alferrikakoak dira.
Produktua erabili aurretik, proba ezazu egokia den, aplikatu larruazaleko eremu txiki batean eta itxaron ordu batzuk. Erreakzio kaltegarririk ez badago, lubrifikatzailea segurtasunez erabil dezakezu leku intimoetan.
Kontraindikazioak
Jelqing teknika eraginkorra da, baina bere aplikazioak mugak ditu. Horien artean honako hauek daude:
- Lesio irekiak eta zakilaren lesioak, azken ebakuntzak sabeleko barrunbean eta pelbiseko organoetan. Egoera horretan, sendatze osoa itxaron beharko zenuke.
- Prostatitis fase akutuan, uretritisa, zistitisa, hanturazko izaera duten beste patologia batzuk, mina, isurketak, komunera bisitan arazoak dituztenak. Horrek antibiotiko terapia eskatuko du.
- Gaixotasun baskularrak, hauskortasunerako eta hauskortasunerako joera, odoleko gaixotasun larriak, lesio txikienak odoljarioa ekar dezakeenean.
- Hainbat lubrifikatzailerekiko hipersentsibilitatea (egoera honetan jelq lehor teknika bakarrik da egokia).
- Potentzia-urraketa larriak. Inpotentzia osoa, ezin izango duzu ekarri zakila muntaketa bat, teknika alferrikakoa izango da.
- Huts-ponpa edo luzagailu bat aldi berean erabiltzea egun berean. Beharrezkoa da teknikak txandakatu eta aldian-aldian atseden ematea muskulu-zuntzak berreskuratzeko.
Entrenamenduaren aurretik eta ondoren emaitzak (argazkia)
Teknikak emaitza harrigarriak ematen ditu arau guztiak betetzen badira. Ohiko entrenamendutik hilabetera, honako hau nabarituko duzu:
- Berrezartzea odol-fluxua pelbiseko organoetan, eta horrek eragin positiboa izango du potentzia. Ez duzu muntatze-arazorik izango, harremanean zehar sendoago bihurtuko zara, zure bikotea etengabe harritu ahal izango duzu.
- Prostatako guruinean gelditzen diren prozesuen prebentzioa. Hau bereziki egia da prostatitis kronikoa duten gizonentzat. Gimnasia arruntarekin, gaixotasunak traba egiteari utzi diola nabarituko duzu.
- Zakilaren lodiera zentimetro inguru handitzea, baita organoaren luzera 3-5 cm handitzea ere. Balio zehatzak hasierako parametroen araberakoak dira, zure gorputzaren berezitasun indibidualen arabera. eta entrenamenduaren erregulartasuna.
- Buruko eremuaren sentsibilitatea handitzea odolaren mugimendu osoa dela eta. Horri esker, sexuan zehar sentsazioak askoz distiratsuagoak eta atseginagoak bihurtzen dira.
- Zakilaren itxura hobetzea, haren forma leuntzea eta azalaren elastikotasuna areagotzea osagai hidratatzaileak dituzten lubrifikatzaile eta kremak erabiliz.
Ariketa emaitzen argazkia- aurretik eta ondoren:
Horrela, zakila luzatzea bere bolumena handitzeko modu eraginkorra da zakila hainbat zentimetro handitzen laguntzeko kirurgiarik gabe. Gauza nagusia kontuz ibiltzea eta ariketa fisikoa egitea da.